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　　在这 
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，
在饮食上 
可多吃有芬芳
气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等 ，禁食或少食 辛辣
刺激食物，以 免肝火
 上炎。