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　　在这个时节该如何调理 养
生？宋曙 霞认为，在 饮食上可多吃有  芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣 等，禁食 或  少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。