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文字幕第69页|

北岛玲
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　　在日常起
 居上，此时昼夜温差较大、
冷 暖交替，因此在衣着方面要适时增减
。需要提醒的是， 春
 分后夜晚时 间缩短，为保 证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。