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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为 ，在饮
食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春
 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽

，比如
豆芽、蒜苗、豆
苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。