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　　在这个  时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为， 在  饮 食 上可多吃有芬芳气味的
蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺
激食物，以免肝火上炎。