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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 
菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝

。
另外，
俗语称“春日吃春芽”，  也就是
说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食

或少食辛辣刺激食物，以免肝火
上炎。