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　　在这个时节该如何调  理养生？宋 曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝 
。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或少  食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。