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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 
，在饮食上可
多吃有芬芳气味
的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“
春日吃春
芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽 、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以 免肝火上炎。