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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
说这个季 节可吃鲜绿的嫩 芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或
少  食辛辣刺激 
食物，以免肝火上 
炎。