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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味  的蔬菜
，如韭菜 、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
 、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少食

辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。